良好生活习惯使你更漂亮

         工作了一天,很累,睡前的一些减压好习惯变得很重要。一些美女给的方法,更是让人不得不服。她们的漂亮,是有依据的,她们的漂亮是有方法的,只要睡前有这些好习惯,漂亮的脸蛋自然来,你相信吗?

       一、刷刷牙洗洗脸

       睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后,要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的,长时间地观看会在我们的皮肤表面停留,睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

       二、五指梳头

       头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

       三、散步10-20分钟

       平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

       四、喝杯加蜜牛奶

       研究发现,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

       五、睡前不要生气

       睡前生气发怒,会使人心跳加快,唿吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

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