利尿的食物

        好多人生病的时候得到最“不值钱”的一句安慰就是“多喝水”,这好像是一句口头禅,很自然的被用来安慰生病的人。但是这句话不是凭空说的,生病不适的人的确应该多喝水,因为生病的人体内都具有大量的病菌和毒素,多喝水能够“利尿”,也就是促进排尿,排尿就可以帮助身体排出体内的垃圾毒素了。

       但是我们生病的时候不能一直喝水、喝水吧,这样会把胃撑爆的,那么我们就需要吃一些利尿的食物,卡一些哪些食物能够利尿呢?

       1、冬瓜排骨汤

       冬瓜具有很好的利尿排毒功效,与排骨一起炖更是能够将冬瓜的功效发挥到最好,并且还比较美味呢。

       冬瓜排骨汤的做法:

       锅里再换一锅清水,放入姜片、葱段和料酒以及焯水的排骨,大火煮开转小火再炖两个小时:

       放入冬瓜炖一个小时左右,炖至冬瓜软烂;

       关火之前放一点洗净泡开的枸杞,再放入适量的盐和鸡精调味,最后放一点葱花进去出味即可关火。

       2、香椿炒鸡蛋

       香椿的利尿开胃效果非常好,家里有香椿树,总是在食用香椿的夏季来摘一些炒鸡蛋吃。它能够帮助开胃健脾,帮助消除夏日的烦闷以及通过促进排尿来排出体内的垃圾。

       香椿炒鸡蛋的做法:

       锅里倒入适量的油,将鸡蛋滑炒一下直接盛出备用;

       再倒入一点点油,放进洗净沥干水分的香椿碎,翻炒均匀之后倒入炒好的鸡蛋;

       放入适量的盐调味即可出锅。

       3、素炒白萝卜

       白萝卜是冬季和春季的重要食材之一,都说“冬吃萝卜夏吃姜”,就是因为白萝卜不仅含有丰富的钙和维生素,还具有有效的利尿功能,能够帮助排除体内积累了很久的热毒和秋燥,使身体焕然一新。

       素炒白萝卜的做法:

       锅里放入适量的油,油热之后放入萝卜翻炒(喜欢吃粉条的,还可以放一些粉条进去一块炖煮),放入适量的生抽;

       出锅之前撒上适量的盐和鸡精调味即可。

       4、薏米粥

       薏米就是因为其利尿除湿的作用而被人熟知,将薏米直接做成粥食用能够很好地沥水渗湿、健脾止泻。

       薏米粥的做法:

       提前将薏米洗净浸泡三个小时左右;

       电饭煲中放入泡好的薏米(泡薏米的水也放进去),再加入适量的清水,按下煮粥键;

       煮好之后直接盛出食用即可。

       以上四种食物是我认为的比较有效的利尿的食物,大家都可以经常食用,帮助我们体内排出废物。还有,下次再有人对生病的你说“多喝水”的时候别生气,他可能真的觉得喝水对身体比较好,在帮助你“利尿”呢!

 

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