肚子胀气因素有哪些和应对方法

        肚子出现胀气的原因各种各样,出现这种情况的患者总是觉得自己的肚子里面有很多气体,没有办法排出来,这样会让食欲下降,如果有排气的意愿,一定不要憋着,可以找一个没有人的地方释放出来,这样肠胃就会觉得舒服很多,肚子胀气也可能是因为你吃了太多容易引起胀气的食物,所以大家一定要注意自己的日常饮食。

        食物发酵

        某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在,如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量气体,引起腹胀,胃肠道中气体吸收障碍。正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。

        胀气时怎么办

       如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:http://www.75gw.com/1986.html

发表评论

登录后才能评论

联系我们

181-8361-5678

在线咨询:点击这里给我发消息