健脾养胃粥

        脾胃主管体内的食物消化与吸收,为我们人体的生长活动提供各种能量来源,所以我们平时就要做好健脾养胃的工作,为我们的生命活动打下坚实的基础。下面给大家推荐几款实用的健脾养胃粥。

       莲子芡实粥

       将莲子、芡实和大米一起洗净放在锅里,加适量的清水一起熬煮,大火煮开转小火,稀稠程度按自己的喜好即可。这款莲子芡实粥可以帮助健脾养胃、益气补肾,还能缓解脾虚和肾虚之症,帮助恢复体力。

       扁豆山药莲子粥

       将白扁豆和山药、莲子、粳米一块洗净入锅,加水熬煮成粥即可。这款扁豆山药莲子粥比较适合脾虚之人食用,其中的两味食材——山药和莲子——均是补气养脾之物,而白扁豆能够化解湿气,防止山药和莲子补过头产生湿气。

       红薯粳米粥

       将粳米加水一起熬煮,然后将红薯洗净切块放入锅中一块煮熟即可。红薯能够益气宽肠,煮成红薯粳米粥不仅能否健脾养胃还能够润肺通便,特别适合因为秋燥而食欲不振的人食用。经常吃红薯还能够降低胆固醇,提高血液质量,保护血管健康。

       南瓜胡萝卜小米粥

       将适量的小米冷水下锅,大火煮开之后放入南瓜块和胡萝卜块同煮,煮熟就可以关火了。南瓜胡萝卜小米粥中含有丰富的膳食纤维、维生素C和E,在提供营养的同时还能增加胃动力,保护肠胃健康。

       神曲陈皮粥

       将神曲和陈皮磨成粉,取适量加水浸泡后煎煮,然后加入大米同煮,煮熟即可。这款神曲陈皮粥属于药粥,能够健脾助消化,一般吃3-5天就可以缓解消化不良等脾胃不适症状。

       板栗核桃粥

        将大米洗净加水大火煮开,转中火煮10分钟,然后将板栗仁和核桃仁一起切成小粒放进去一同煮烂,出锅前放入盐和鸡精调味即可。这款板栗核桃粥能够帮助补肾养脾胃,孕妇也能够食用。

        以上就是我为大家推荐的几款健脾养胃粥,每天早上喝这些粥品可以调理脾胃,长期坚持能够使身体更加健康。

 

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