肝气郁结如何食疗好

         1、肝气郁结如何食疗

         1.1、沙参佛手粥

         原料:沙参、山药、莲子、佛手各20克,糖适量,粳米50克。

         制法:先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。

        功效:益气养阴、理气健脾、清心安神。

       1.2、二花理气茶

        原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),红茶3克。

        制法:上3味制粗末,用沸水冲泡10分钟,不拘时温饮,每日1剂,连服数日。

        功效:理气解郁。

        注:女子则在行经前10天服用。

        1.3、枸杞黄精炖白鸽

        原料:枸杞子50克,黄精50克,白鸽1只,细盐、料酒、味精各适量。

       制法:将白鸽活杀,去毛,去内脏,洗净,与枸杞子、黄精共置沙锅中,旺火煮开,撇去浮沫,改文火煨60分钟,加料酒、精盐、味精,再煮片刻,起锅,趁热吃鸽肉,喝汤。

       功效:补肝肾,益精血。适用于性冷淡等肝肾不足症状者。

        2、肝气郁结吃什么食物好

       2.1、西红柿

       西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B等,还含有大量的微量元素,具有抗癌能力,适宜急慢性肝炎患者食用。

       2.2、萝卜

       萝卜种子、鲜根、叶都可以入药,具有下气消积的作用。萝卜中含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可以增强机体的免疫力。

       2.3、芹菜

       芹菜性凉,具有清热除烦,利水消肿,平肝,凉血止血等功能,可能去除黄疸,水肿,暴热烦渴等功能。

      2.4、香蕉

       香蕉被称为快乐果,性寒,含有大量的维生素和钾,钾离子可强化肌力及肌耐力,可清热润肠,解毒,促进肠胃蠕动,而且还具有消除情况紧张,安神镇静的作用。

       3、肝气郁结有什么饮食禁忌

       3.1、忌辛辣

       辛辣食品易引起消化道生湿化热,湿热夹杂,肝胆气机失调,消化功能减弱。

       3.2、忌滥用激素、抗生素

       是药三分毒,药物对肝肾多有损害,肝功能不正常的患者一定要在医生的正确指导下,合理用药。

       肝气郁结如何食疗

       3.3、忌过多食用蛋白饮食

       对于病情严重的肝炎病人来说,由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等,使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物,会引起消化不良和腹胀等病症。

       3.4、忌乱用补品

       膳食平衡是保持身体健康的基本条件,如滋补不当,脏腑功能失调,打破平衡,会影响健康。

       3.5、忌食加工食品

       肝功能不正常的患者要少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂,对肝脏或多或少都有毒性。

       肝气郁结如何调理

       1、药物调理

       肝气郁结是可以通过药物来进行调理的,如果进行药物调理也没有用的话,最好是可以去医院进行诊治。

        2、作息调理

       一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的。

        3、情绪调理

       一个好的情绪的培养是很重要的,肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪,所以要调节好自己的心态,这是很重要的。

       4、饮食调理

       肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。

        如何预防肝气郁结

        1、积极乐观

       气郁结之所以会发生,跟我们的情绪有很大关系。故此,想要从根本上预防肝气郁结,我们就要每天都保持好的情绪,乐观的应对人生路上的各种事,只有这样才能让身体保持活力。当我们的心态变好的时候,一切都会变得明媚很多,没那么多的负面情绪产生,肝气郁结怎么会找上你呢。

       肝气郁结如何食疗

       2、多做户外活动

      在闲暇的时候不要整天闷在家里,多做一些户外活动能够放松我们的心情。比如说跟好的朋友一起去打高尔夫、踢足球、唱K等,都是不错的放松方式,都能调动积极性,让身体处于健康的状态,自然不用担心会患上肝气郁结的。

        3、减少压力

        压力会让人长时间处于低迷的状态,很多患上肝气郁结的人都有一个共同之处,那就是压力很大。压力过大过久,就会让心理变得更加压抑,不仅仅会患上肝气郁结,更容易患上严重的抑郁症。故此,减少压力是避免患上肝气郁结的好办法。

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