夏季容易中暑怎么调理好

 

          1、夏季容易中暑怎么调理:多喝粥

          在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

          2、夏季容易中暑怎么调理:多喝汤

          当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

          3、夏季容易中暑怎么调理:多饮茶

          研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。

        夏季容易中暑怎么调理

         4、夏季容易中暑怎么调理:多睡少熬夜

         市民还需注意保护自身的“元阳之气”,保证充足的睡眠,尽量少熬夜,有利于提高身体免疫力。充足的睡眠是防止夏天多汗的好方法,也是保护“元气”的重要方式。

         5、夏季容易中暑怎么调理:吸湿性、透气性和速干性的衣服

         预防中暑应选择集吸湿性、透气性和速干性于一体的衣服,能很好地调节体温,被汗水浸湿的衣服应尽快更换。身体状态不佳时变得容易中暑,当你发烧、感冒、疲乏、腹泻的时候尽量避免在高温环境下活动。

         哪些人群夏季易中暑

         老年人

         老人的皮肤汗腺逐渐萎缩,且循环系统功能衰退,机体散热不畅,容易中暑。

         孕产妇

         女性在怀孕或者刚刚生完孩子体力都会大大的消耗的,这时候身体是非常的虚弱的,是出现中暑的高危人群。

        婴幼儿

         婴幼儿身体各系统尚未发育完全,体温调节能力差,皮下脂肪又多,对散热很不利。

         夏季容易中暑怎么调理

         心脏病患者

         天气炎热会加重心脏负荷,尤其是心脏功能不全者,体热不能及时散发,很容易中暑。

         糖尿病患者

         糖友的身体对温度的变化反应迟钝,尽管热量已经积聚在体内,但自觉症状出现得较晚,因此容易中暑。

         感染性疾病患者

         感染会产生内源性致热原的吗,这时候我们的身体就会放出一些能够使血管收缩的物质,这样就非常的不利于散热从而导致中暑现象。

         营养不良的人

         营养素缺乏会使得血压下降,反射性地引起血管收缩。患者易腹泻,导致脱水和电解质紊乱,很容易中暑。

         夏季中暑了如何急救

         中暑自救:移、敷、醒、送

         移:一旦发现有人中暑,应该以最快的速度将病人移至阴凉、通风的地方,同时使其平卧并垫高头部,解开衣扣,松开或脱去衣服,如果衣服被汗水湿透则应脱去或者更换衣服,以利于病人呼吸和散热。

          敷:用凉湿毛巾敷在病人的头部,如果条件容许,可以先用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦洗,或者将冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿内侧等处,以进一步降低病人的体温。当病人的体温降至38度以下时,必须停止一切降温措施。

         夏季容易中暑怎么调理

         醒:如果病人出现休克,可以掐其人中、合谷等穴,使其苏醒。若呼吸停止,应立即实施人工呼吸。当患者恢复意识时,应该及时补充少量的盐水,但千万不可大量饮水,否则,会引起呕吐、腹痛等。

         送:对于重症中暑病人,在进行完必须的应急处理之后,需要立即送往医院诊治。在运送的过程中,应该使病人继续保持仰躺的姿势,不可让病人步行。运送过程中也要随时对病人进行物理降温。

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