阴虚火旺怎么调理

       中医里面一直很讲究阴阳平衡,阴阳是相对的,阴为水,阳为火,它两个应该是相互制约、相互合作的关系。若是一方变得“虚弱”,另一方就会表现“旺盛”,就出现各种对应的病症。阴虚火旺就是阴虚阳盛导致的,表现为心烦燥热,面部潮热,口干咽燥、大便干结等症。这时候我们就要通过“滋阴”来调和阴阳。

       阴虚火旺的调理办法:

       首先要忌食辛辣和荤腥食品,这些都会“旺火”,使症状加剧,其他的诸如瓜果蔬菜和粗粮之类要多吃。其次,要养成早睡早起的好习惯,因为熬夜的时候就像小火在熬体内的阴水,经常熬夜就会使阴水逐渐减少,使体内的火更旺。然后,要注意保持良好的心情,不急不躁、不怒不气。

       阴虚火旺的调理食谱:

       黄连阿胶鸡子黄岑汤

       做法:将10g黄连、9g黄岑、12g白芍加水煎成300毫升左右的药液,然后将15g阿胶烊化和煮好的药液一起再煮一会,最后冲进去两个鸡蛋黄就可以了。

       原理:阿胶、白芍和蛋黄都能够滋阴泻火,经常食用可以改善阴虚火旺之症。

       枸杞子山药粥

       做法:准备好20g枸杞子,30g山药,50g糯米,白糖。将枸杞子、山药和糯米洗净入锅,加适量的水大火烧开转小火,熬至软烂。

       原理:枸杞子滋阴养肝,山药益肾健脾,糯米养胃,一起煮粥可以滋阴养肝,健脾养胃。

       桑葚粥

       做法:将桑葚和糯米洗干净一起煮,煮熟之后放冰糖熬化就行。

       原理:桑葚可以滋阴补肝,养血明目。特别适合阴虚火旺的人。

       人体长寿的秘诀就是要保持阴阳平衡,若是阴虚火旺就滋阴降火,若阴盛阳虚则要温补壮阳。平时就要养成良好的生活习惯,让阴阳协调、气血充足,这样一定会有健康的身体的。

 

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