失眠艾灸哪个穴位

失眠相信是一个很多人都曾经遇到过的问题。出现失眠的问题的话,如果是短暂性的,那么只需要在失眠后补充睡眠就可以了。但是如果是长期失眠的话,那么就需要重视起来了,因为这会对自己的健康造成影响。艾灸是可以治疗失眠的,那么艾灸哪些穴位对失眠有效呢?

1、灸身柱穴

在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气,补虚损,解疗毒,宁神志的功效。

现代研究认为,灸身柱可以调节人的神经系统,可以防止神经衰弱,失眠症,头痛的发作,可以防止疲劳,促进肌体体力的恢复。将艾条点燃后,对准神柱穴,让患者局部有温热感,灸大约十几分种。

2、灸大椎穴

在第七颈椎与第一胸椎之间,大椎穴又名百劳穴,是督脉、手足三阳经、阳维脉之会,有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用,

失眠艾灸哪个穴位

现代研究发现艾灸大椎穴,可增加淋巴细胞的数量,提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率,具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人项背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病,血管紧张性头痛等。艾条点燃后,对准大椎穴,距离一定高度,让患者局部有温热感,灸十几分钟。

3、灸安眠穴

失眠主要艾灸安眠穴,位置于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处,用双手中指指端按揉两分钟,具有镇静助眠的作用,也可以灸失眠穴,足底跟部,同上加百合穴还具有镇定头痛眩晕等效果。

失眠艾灸哪个穴位

艾灸治疗失眠有较好的疗效,在治疗过程中,应注意日常生活的调护。首先要注意精神调摄,保持心情愉快,避免情绪激动。睡眠环境宜安静。适当参加体力劳动,或积极锻炼身体以增强体质。作息有序,养成良好生活习惯,睡觉前不要看激烈、惊悚的小说或影视剧,忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋。

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