喝白米醋可以减肥吗



减肥是人们无时不刻讨论的话题,但是每个人的身体情况不同,一定要根据自己的情况选择适合自己的减肥方法,有一些人会选择药品来减肥,这对身体是非常有损害的,会带来很多的副作用,最常见的就是反弹,所以一定要选择健康的方式,而喝白米醋是可以减肥的,而且效果非常明显,下面一起来了解一下。

晚上喝白醋是具有减肥功效的,醋里面含有丰富氨基酸,使用喝醋减肥法可以加速醣类代谢和蛋白质分解,偶尔吃点小醋对健康和减肥都是有效的。

醋里面含有的柠檬酸,柠檬酸周期循环之理论,每天将食物由淀粉变成葡萄糖、蛋白质变成氨基酸、脂肪变成甘油及脂肪酸,这过程叫做“消化”。消化完毕会产生一些有用的物质,一部份用以修补身体,一部份储存起来备用;而无用的物质就是废物,叫“焦性葡萄酸”,会分解“乳酸”排出体外。

有时食用过多的蛋白质、脂肪等酸性食物,会产生过多“乳酸”, 无法全部分解排出体外,而溶解于血液和肌肉中,造成血液浓稠酸化,引起疲劳、酸痛之毛病。因此在消化的过程中,必须经由“柠檬酸循环”才能转换为人体所需要的热能,此循环顺畅时,体内“乳酸”会迅速消失,疲劳也会消除。

喝白米醋可以减肥吗

正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥,这样不但不会过度刺激肠胃,还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题。

喝醋减肥的注意事项:

1、空腹不喝醋:不论胃肠多强健,都不适合在空腹时喝醋,免得刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,比较不刺激胃肠,顺道帮助消化。

喝白米醋可以减肥吗

2、每天最多1-2杯稀释醋:少量吃醋无碍,但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋,对胃肠都刺激太大。再者,市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖,如果以喝醋取代开水、茶等饮料,额外增加不少热量,长期喝下去,肥胖机会大增,对控制体重更不利。

3、胃肠功能障碍的人少吃醋:胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者,吃醋宜限量,更不要尝试喝醋。

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